介绍:
情绪管理的“信号灯”理论
人的大脑有两种状态：一是“原始脑“状态，二是”思考脑“状态。
1、”原始脑“状态
也称之为”求存脑， 主管人的生存和危险规避，属于最低层次。大脑在“求存脑”状态下，通常只有两种选择，要么搏斗，要么逃跑。“求存脑”也叫“爬行动物脑“，大脑处于这种状态时，与爬行动物无异。这也解释了为什么两个冲动的人在吵架时，也说出一些非常不理智的话。
2、“思考脑”状态
当感到安全和舒适的时候，就会上于人类所独有的“思考脑“状态。“创造性地解决问题”是思考脑的最大特征。换句话说，当孩子情绪稳定的时候，他处在“思考脑”的状态，这个时候他 最具人类智慧，能够冷静地，面对和解决问题。
当家长和孩子都处于“思考脑“状态的时候，称之为”可教时刻“。即孩子此时是处于一种可以被说服的时间段，这个时候交流的效率和效果都是最佳的。所以，如何在家中创造出”可教时刻“，是家长在教育孩子前要特别思考的问题。
接纳情绪，创造”可教时刻“
当孩子情绪来临的时候，家长要接纳孩子的情绪，而不是评判孩子的情绪，这是创造”可教时刻“的重要一步，这么做的目的是引导孩子释放情绪，开启”思考脑“的状态。
比如孩子回家后，明显带有情绪地说：“老师布置了那么多作业，烦死了。”若家长看不到孩子的情绪，或者看到了也不管不顾，甚至还讽刺挖苦：“这些作业，我像你这么大的时候，半个小时就写完了。”这样的家长是不高明的，因为他们失去了让孩子把情绪释放出来的好机会。
如果家长这样回应：“有那么多作业啊，真是一件烦心事。“这样的回应等于是接纳了孩子的情绪：”其实我也挺累的，我也想轻松轻松。“过一会孩子就会有反应：”算了，我还是去写作业吧。“这样，家长让孩子主动写作业的目的便达到了。孩子的情绪得到了释放，感到舒适了、轻松了，随后就会完成该做的事。
家长接纳了孩子的情绪，这种情绪就开始流动，反之孩子的情绪得不到接纳，就会卡在那里，很难有下一步的举动。
家长要多用正向的方式表达
有位妈妈说了很多对孩子担心的话，我反问她：”你说了那么多的担心，这些都是你不想要的东西，那么你想要的是什么？担心的反义词是什么?”听到这个问题，那位妈妈足足愣了两分钟。
“担心”的反义词是“信任”，担心孩子做不好，不如相信孩子能做好。家长要多用正向的方式表达，比如孩子要考试了，家长要通常会提醒孩子“别紧张”，但是这种安慰往往会让孩子变得更紧张，不如用“放心、冷静”这样的词语。
因此，家长一定要想清楚你想要什么。如果你想让孩子“不紧张”，那么正向的表达就是“不紧张“。人的潜意识是跟身连接在一起的，当家长说“不紧张”的时候，孩子的大脑反映的恰恰是“紧张”这个词，此时用“冷静“”放松”这样的词，会有更好的效果。
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