介绍:
只要以放松、稳定的姿势，安静、舒适的坐好，就可以开始进行冥想。
身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。
冥想过程的三个方面：第一，如何摆放身体才能让它在舒适的前提下稳定。第二，培养平稳呼吸习惯的重要性及实现方法。第三，如何让大脑平静，使它专注于一点，以便进行练习。
高质量的冥想姿势要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。
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