介绍:
当你有规律的在早晨和晚上将意念集中在两个鼻孔的中央位置时，会发现大脑很容易恢复到愉悦的状态。
当两个鼻孔都通畅的时候，说明你在用两个鼻孔同时吸气和呼气。这就是中脉觉醒的标志。
冥想者的学习目的就是净化意念让它变得专注。他们可以精准地收集感官数据，对事物进行清晰的认知，不会产生扭曲或含混。
你应当审视所有的恐惧，这是你会发现大多数恐惧都是自己想象出来的荒谬无理。之后你会进行自我反思。
冥想的最后一步是安住在静谧中。这静谧只能意会无法言传，他能够开启直觉的大门。无论是过去当下还是未来，一切都会呈现在冥想者面前。
“我一直在回应你，只是你没有在听——神是静谧的。”
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