介绍:
对健身比较关注的朋友相信对“核心力量”这个词不会陌生。其实，仰卧起坐和平板支撑都属于核心力量的训练。但是针对不同的人群要采取不同的训练方式。经常去健身房的人，对自身要求较高，可以尝试一些难度比较高的如动态平板支撑。而经常坐办公室的白领们则需要激活一些比较小的肌肉，可以在看电视看电脑的情况下练习一下罚站，对没错，就是我们小时候经常被老师罚的立壁角，记住做的时候脖子要收紧，尽量把脊柱和肚子都往后收靠着墙壁，要有提臀的感觉，这样站个1-2分钟也是一种不错的锻炼方式哦，大家不妨尝试一下！
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