介绍:
Диетическое руководство для Китайцев
中国居民膳食指南
今日关键词：膳食指南Диетическое руководство
Правительство КНР научит граждан, как правильно есть. 13 мая в стране опубликовано «Диетическое руководство для Китайцев». В новом издании кулинарные предпочтения жителей Поднебесной наложены на советы западных диетологов. Том рассказывает о том, как есть не просто вкусно, но и с пользой для здоровья.
中国政府13日发布《中国居民膳食指南（2016）》，提出健康饮食忠告。新版《指南》参考西方饮食营养学家的膳食建议，为中国居民推荐出既美味又健康的饮食方式。
Руководство делится на три части: общие диетические рекомендации, диетические рекомендации для конкретных групп населения и практика сбалансированной диеты. В нем приведены 6 основных рекомендаций для людей всех возрастов:
1.Разнообразить пищу, обязательно потреблять злаковые.
2. Поддерживать здоровый вес, не отказываться от физических упражнений.
3.Есть больше фруктов и овощей, сои, пить молоко.
4.В диете должны присутствовать рыба, птица, яйца и нежирное мясо.
5.Не злоупотреблять солью и маслом при готовке, не злоупотреблять алкоголем.
6. Умеренность в еде.
《指南》由一般人群膳食指导建议、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成，对所有健康人群提出6条核心推荐，分别为：第一，食物多样，谷类为主；第二，保持健康体重，坚持锻炼；第三，多吃蔬果、大豆、奶类；第四，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；第五，少盐少油，控制酒精摄入量；第六，均衡饮食。
Руководство и шесть основных правил диеты были опубликованы в связи с тем, что современный Китай начинает сталкиваться с проблемой ожирения населения, особенно остро она стоит среди подрастающего поколения.
中国目前肥胖人数增长，青少年肥胖问题尤其严峻。为此，《中国居民膳食指南（2016）》提出了以上6条核心建议。
、
