《健康生活》- 时令养生之白露

《健康生活》- 时令养生之白露

2021-09-07    04'08''

主播: 熊猫播客

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介绍:
白露时节,天气转凉,俗话说:“寒从脚下起”,耐寒力差的人,白露过后,应注意足部保暖,以防寒邪侵袭,诱发疾病。此时胃肠功能因气候变化而变得敏感,饮食调节更为重要,此时应少吃或不吃鱼虾海鲜、辛辣酸咸、肥甘厚腻的食物。 白露前后秋高气爽,是人们外出旅游的最佳时期。但也是过敏性疾病的高发季节,外出游玩时要当心“秋季花粉症”,避免过敏性鼻炎、过敏性哮喘等呼吸系统疾病。花粉过敏的症状类似于感冒,如:鼻痒、打喷嚏、流清涕,眼睛瘙痒、红肿、流泪,咽喉发痒、耳朵发痒等。过敏体质人群外出时可佩带口罩防止过敏。 白露是一年中温差最大的时节,夜间睡觉时应关好门窗、盖好被子,避免冷空气等风寒之邪侵入人体。但白天也不可过暖,以免出现发热、伤风等秋燥症状。养成睡前用热水泡脚的习惯,不仅可预防呼吸系统疾病,还能使血管扩张,血流加快,缓解下肢酸痛,消除疲劳,帮助睡眠。