夏季养脾很重要（四）

夏养脾胃很重要，脾胃知识早知道！ 中医认为：脾胃五行属土，属于人体中焦，共同承担着化生气血的重任，为“气血生化之源”。人体的气血是由脾胃转化而来，脾胃是“后天之本”。 夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主。夏季人们饮食喜偏凉，易伤脾胃。因此，夏养脾胃很重要。 养脾胃早知道四：夏天如何养脾胃？ 1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步。特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。 2、改正不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。 3、保暖护养，夏季昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增减衣物，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛。 4、饮水择时，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。 5、注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。