介绍:
秋乏了，躺下来给自己补补肾气
秋收冬藏，而肾主收藏，养护肾经，给你的肾，补足元气，让它更好地为过冬储备能量。什么样的人最需要提前养护肾气？
◆一贯手脚冰凉、怕冷
◆乏力，常常觉得疲惫
◆足跟冷痛
◆下肢浮肿（小腿很粗）
◆黑眼圈
◆容易脱发
◆腰腿酸软无力
◆夜尿多
◆容易耳鸣
◆气短，呼的多吸的少（肾主纳气）
◆痛经
怎么补足肾气？食补不如睡补，睡是天补，人人都需要。此时早卧，顺应阳气趋向收敛的状态。秋乏厉害的人，更是要比夏天多睡上一个小时，来补足精气神。睡觉的时候，也是最好的补肾时间，这种方法，躺着都能补肾，真是妙啊。
在睡前按脐周，通肾经做法：平躺，取平开肚脐1厘米处，左右按压此处到底（也就是你能接受的最下陷的位置），停留30秒，放开。重复这个按压动作，10次以上。
按压时想象着自己的手指，像红酒的螺旋开瓶器杵进塞子里的感觉，尽量快速而旋转着向里用力，使力道更加深透，按下去的幅度也更大。
方法感受：敏感的人，可以感受到双脚脚心变暖。
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