介绍:
🍵 养生知识🍵
🎈 如何预防肝气郁结？
🌸 甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结有关。既然肝气郁结危害这么大，那日常该如何预防调理呢？
🔊 1、作息调理
🌀 肝脏的正常运行与我们的正常作息有非常大的关系，所以肝气郁结的人应该养成一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样是对肝脏休息的基本保证，所以充足的休息有利于肝脏的“休养生息”。
🔊 2、情绪调理
🌀 一个人的情绪跟肝脏的状态是有关系的，如果说长期的抑郁或者是悲伤的话，很容易导致肝气郁结，易怒的人肝气也比较重。所以在平时要注意自己的情绪管理，保持在一个开朗的状态，这样对于缓解肝气郁结是有很大帮助的。
🔊 3、饮食调理
🌀 很多健脾益气的食物还可以起到降肝火的作用，比如说橙子，南瓜，高粱等粗粮。同时萝卜，西红柿这些食物也可以疏导肝气，在饮食中可以适当加大比例。
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