【魅力演讲】4.三个步骤打败演讲“断头台”

自信表达，出口陈璋，陈璋老师的《魅力演讲》开播啦！ 第4集《三个步骤打败演讲“断头台”》请听语音节目。 ------------------------------ 主持人：陈风月 毕业于上海戏剧学院，播音与主持专业 主讲人：陈璋（各位看官，这照片真的是我！） 毕业于上海交通大学 ------------------------------ 内容概要： 上一期我们分享了紧张的三个原因：准备不充分，怕出丑出错，太在意别人的看法。 如何克服紧张？有人说，可以把观众当“大白菜”。坐在台下的观众就好像是一颗一颗大白菜坐在那里，你自己在偷着乐。不过，这种方法只是鸵鸟政策，自欺欺人而已。你以为观众都是傻瓜吗，如果观众向你提问，问的你哑口无言，那到底谁是大白菜呢？ 怎么才能真的克服紧张感，不怕流血牺牲走上断头台呢？ 三个步骤克服“断头台”的紧张感： 第一步，提前演练。 演讲之前，在家里可以对着镜子演练，因为镜子里看到自己的表现，很可能就是观众看到的你的表现，看到哪里不足，就有机会可以改进。然后不断去重复你的演讲，要去非常熟悉你讲的内容。 第二步，牢记开场。 演讲时候最紧张就是在开场，刚上台的时候最紧张。那个时候最容易出错，可能头脑一片空白，不知道说什么了。如果你能牢牢记住你开场要说的话，会让你的紧张感一下子少了很多。比如，你可以在开场时候说，“大家好，我是xxx，我今天很高兴来到这里，我要和大家做一个分享就是xxx，谢谢大家。。。” 第三步，深呼吸。 深呼吸可以让你的身体得到一种舒缓，一种放松。在你的演讲快开始之前，可能你的身体会觉得很拘束，很压抑，心跳加速，手脚发凉，手心出汗。这个时候，深呼吸，甚至打开你的双手，张开手臂，甚至把眼睛也闭上，调整自己的呼吸。这个时候你会发现心跳也会慢慢平缓下来，手心出汗啊，发凉的感觉会慢慢得到缓解。 希望通过这三个步骤简单的改善演讲紧张的问题。 更多的方法请继续关注我们下一期的节目。朋友们，再见啦！ ------------------------------ 陈璋老师背景介绍： 全国英文演讲冠军，双语主持 中国冲击世界演讲冠军第一人 演讲、路演、辩论和主持教练 浙江电视台英语风采大赛评委 国际演讲会演讲冠军指导教练 2010国际演讲会总决赛主持人 国际演讲会网络频道首任主播 英国管理公会国际职业培训师 长江商学院2015MBA班讲师 原蒂森克虏伯高级管理培训师 原英特尔中国有限公司项目经理 ------------------------------ 语言激荡思维，分享改变世界 搜索“出口陈璋”或长按二维码关注 出口陈璋工作室 演讲 | 沟通 | 主持 | 脱口秀 工作联系：coolcz@foxmail.com ------------------------------ 《魅力演讲》第一季语音节目2016年获得【出口陈璋】微信公众号授权转载，每周放送。