介绍:
今天录制的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习 ------ 21天创造生命的奇迹》3.4（1）内容分享🍁🍁🍁：
（第36页至第38页）
“第四天🍁🍁🍁
放下过去
今天，你开始放下，
释放所有责怪，然后原谅，继续向前走。
你昨天过得好吗？你是否觉得你正在学着放下某些过去的伤痛，将自我对话调到比较正面的频道？我为你的表现感到骄傲，因为你够爱自己，才能每天做这些功课，并利用镜子练习重新调整你一直在脑海中播放的旧声音。
从小时候开始，我们接收的每个讯息、说的每句话、做的每件事、拥有的每个经历，都被记录下来并储存在我们的核心、我们的本质、我们太阳神经丛的档案柜中。我喜欢想象那里有一些小小的信差，我们所有的想法和经历都被记录在磁带里，然后小信差会把它们收进适当的档案夹中。
许多人一直在累积贴上「我不够好」「我永远做不到」「我什么事都做不好」之类标签的档案夹，我们被一叠一叠老旧的负面磁带活埋了。
今天，我们要让那些小信差吓一跳，我们要做镜子练习，并传送新的讯息到自己的核心：「我愿意放下。我释放所有责怪。我已经准备好要原谅了。」信差会拿起这些新讯息说：「这是什么？这要怎么归档？我们之前从来没见过这个。」
如果你每天都学会一个新方法来放下过去，并在生活中创造和谐，你能想象会有多棒吗？亲爱的，每天做镜子练习时，你就已经开始这么做了。每一天，你都在清理过去堆积的一层层障碍。每次在镜子前面说一个肯定句，你就多移除了一层。在你那一层层的过去之中，究竟是什么让你无法拥有快乐而充实的人生？是哪些障碍让你无法原谅自己、无法原谅你的过去？
我想，我们很难找出这些障碍，因为我们真的不知道自己想要放下什么。我们知道自己的人生有哪些地方不对劲，也明白自己想要拥有什么，却不知道是什么在阻碍我们。
你生命中的每一件事都是一面照出你是谁的镜子。就像镜子反映出你的模样，你的经历也反映出你的内在信念。你真的可以从自身经历中看出你相信些什么。如果去观察那些出现在你生命中的人，你会发现他们都反映出你对自己的某种信念。假如你在工作上总是遭人批评，很可能是因为你就是个爱批判的人，而且也变成了小时候经常批评你的那种父母。
请记住，生活中发生了某件让你觉得不舒服的事情时，你就有机会往内看，询问：「我是如何造成这件事发生的？我内在的什么相信我应该拥有这样的经历？我要怎么改变这个信念？我要如何原谅自己、原谅过去，学会放下，然后继续前行？」
请说这个肯定句：「我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。」”🍁🍁🍁🌿🌿🌿🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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