介绍:
会呼吸 会享受 边工作 边养生
呼吸冶炼法 改变全民呼吸习惯
找一个感觉舒服的姿势让自己安静下来
或坐着或躺着
收紧腹部，肚皮贴向脊柱，气从鼻孔慢慢呼出
鼓起腹部，空气从鼻孔自然进来，深深的，直达腹部
收紧腹部，呼出的空气，带走体内所有的废气、浊气
鼓起腹部，自然地吸气，带、进、清凉而新鲜的氧气
收紧腹部，身体像一个风箱，启动生命的冶炼
鼓起腹部，自然吸入空气，把心火带下来，温暖整个腹部
收紧腹部，感觉全身其他部位，像泥土一样沉下来
鼓起腹部，感觉身体像一个气球，慢慢撑起来
收紧腹部，牙齿分开，让肾水气化上升变成唾液，滋养全身
鼓起腹部，放松肩膀，让心火下行，心肾相交，水火相济
收紧腹部，嘴唇微闭，体会唾液温润、甘甜
鼓起腹部，面带微笑，感受胸口通畅、清凉
收紧腹部，全身震荡，感觉五脏六腑全部运转开来
鼓起腹部，提眉舒展，让光的能量充满全身
收紧腹部，感觉肠胃蠕动在慢慢加快
鼓起腹部，感觉身体被热气充满，慢慢撑起
收紧腹部，感觉所有的骨骼、脏腑和经络，回归本位
鼓起腹部，感觉全身所有的系统得到修复，回归正常。
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