介绍:
1、细嚼慢咽好处多
2、饮食比例大有讲究：蛋白质10%-20%；脂肪20%-30%；碳水化合物50%-60%
3、吃得多不等于长得好，适量的饮食最佳
4、进食时的七项建议：
1）给自己足够的时间
2）选用可引起食欲的均衡饮食
3）以自在悠闲的心情，慢慢进食
4）小口小口慢慢吃
5）细嚼慢咽，让每一口都得到唾液的充分浸润
6）仔细品味、欣赏并感恩每一口食物
7）专心吃饭
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