介绍:
《好心情手册》全网上市了！
用了大概四年时间写这么一本书。数次删改、推翻、重写，过程相当艰难。
好多人问我，为什么要费这么大力气写一本心理专业的书呢？
答案是：因为我曾很长一段时间不开心，这些方法帮助到了我，想组织成更准确的语言分享给同样不开心的朋友。
作为一个及其敏感的创作歌手，我曾经非常脆弱易碎，无法拥有稳定的好心情。
为了找回生活的主动权，我开始探索答案，接触了积极心理学并去清华大学进修。
我希望自己能不被剧烈的情绪操控，从对周遭过分敏锐的恐惧中走出来。
同时，也希望自己不仅仅局限于与自身弱点的对抗，能挣脱被弱点束缚住的手脚，找出一套与情绪、头脑更好相处的方式。活下去，尽情地投入到这个不完美的世界中间去。
之所以用了四年时间，因为它不仅是一个知识和方法论的系统梳理，也结合了我自身的实践。
经过验证，它确实让我这个特别不快乐的人获得了稳定而充盈的情绪状态，从疲惫而沉闷的生活状态中走了出来，找到充满动力的“活法”。
我做到了[太陽]
这是一个对“脆弱”零容忍的世界，打眼望去，温柔和包容有些罕见。
但实际上，脆弱几乎存在在每个人的生活里。很多默默碎掉的人，就只能无声无息地碎着，不敢声张。
希望《#好心情手册#》能帮助默默破碎的人愈合，陪伴已经愈合的人保持快乐。就像它当时帮到过我一样。
也是一本送给2020的情书。
我为书创作了一些小插画，书中的每个章节也收录了一首我的歌。希望这些文字、图画、音乐能够共同陪伴你我，从今年的残酷中愈合、从不安中开出灿烂的花朵。
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