介绍:
【坚持“高强度”锻炼，更瘦身】每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。最理想的锻炼模式是：每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。附上歌单:《disturbia 》《beautiful times 》《break free 》《wake up call 》《more than a memory 》《told you so 》（这是比较喜欢的单曲，很有感觉）《good time 》《can't hold us 》《there goes my baby 》《blame 》《trespassing 》《my happy ending 》《price tag 》最后我想问问大家是发单曲好呢还是几首歌连在一起发?
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