介绍:
关于睡眠，可以做什么？
睡眠问题包括睡觉时发脾气、无法入睡、害怕黑暗、不想单独睡觉和做噩梦。
孩子不想停止玩耍或离开大人温馨的聚会回到自己的房间是很普遍的。解决这一问题需要很强的日常节奏和惯例。如果睡前的仪式已经牢牢建立起来，每天重复，很少有例外的话，孩子就会很期待和高兴去睡觉。
所有之前的体验都会有帮助，自始至终保持健康的节奏，确保一天有更多平静的活动而不是刺激的游戏。
睡觉前避免给孩子吃刺激的食物，比如含糖的饮料或巧克力。避免电视、电脑游戏或大声又让人清醒的音乐。
对于孩子睡觉时发脾气，要尽可能保持坚定和平静。
如果孩子不想单独睡觉，怕黑，你可以将房门半掩着，在他房间亮一个小小夜灯，并保证他需要你的时候出现。然而，你要坚定并坚持让他自己在摇篮曲唱完后安顿下来。
