管住嘴还是迈开腿--疯运事第14期

本期嘉宾： 剑眉 健身培训师，专栏作者，健身科普作者，公司法人 美术学院毕业，在外人看来似乎是美院毕业生却从事了体院从业者的工作，但是艺术与运动在历史上本身就是相伴而生的，出于对健身的热爱，从事该行业十年有余，运动方面喜好较为广泛，散打、摔跤、健美、健力、户外骑行均有所涉猎，自诩为准入门发烧友，运动健身本来就是一件快乐的事，不主张任何极端形式的饮食和训练，健身本无派别可言，任何形式的训练方式只要感兴趣的都应该虚心学习。 马小茜 演员，曾出演电影《夏洛特烦恼》、《黄河》、《时尚女神》、电视剧《势不两立》、《谎言背后》、《警届先锋》等；曾获2008年北京奥运会“中国小姐”称号，同时担任北京奥运会开闭幕式“印度尼西亚”代表团引导员 本期听点： 01:22 健身教练教你吃加运动科学瘦身 04:24 减肥还嘴馋，什么能吃？怎么吃？ 06:40 马小茜爆料：男演员减肥不吃肉，最后变“娘炮” 08:33 酵素、代餐粉真的有作用吗？ 09:55 怎样做到减肥减肉不减肌肉？ 11:21 大姨妈期间有利于减肥？谣言！ 13:28 你的胖瘦早已由DNA决定了 14:48 健身教练教你如何瘦腰腹 18:05 饭怎么吃才能瘦？ 25:07 微信运动拼步数，手机拴在狗身上 微信公众号：乐享动 微博：http://weibo.com/fitmixradio