介绍:
当孩子发脾气后，我做了一个晚上的恶梦！
大家好，我是奕帆妈妈，昨天趁着天气好，我在家洗衣服打扫卫生，儿子在家制作寒假小报，他把内容写好后读给我听，我说：“这是一篇流水帐，没有写你的感受和收获，重新用心写。”他很生气，说：“你没有权利评价我，我明明很用心写的……。”然后就气呼呼地把写好的东西撕了，跑到自己房间里去大哭了。
之后我和他聊了很多，儿子的情绪也慢慢平复了，我抱着他安慰他。他重新回到书桌前写文章，这次写得很好。在整件事情中，说真的，我内在的情绪也是被孩子影响的，完完全全要做到“温柔而坚定”真的不是那么容易。昨天晚上，我做了一个恶梦，在梦里我彻底地感受了自己的情绪，这个梦也提醒了我白天发生的事，提醒了我要去面对自己的内在。
这件事情让我想和大家聊一聊关于生气和愤怒这个话题。
在我接受的家长咨询中，最后总是要聊到情绪的问题，其实现在资讯很发达，家长或多或少都知道应该怎样教育孩子，也有很好的理念。但是事情来的时候，就把这些都抛到脑后了，完全被情绪带着走，无意中深深地伤害了孩子。事后家长其实都很内疚，然而却在这个情绪的牢宠中无法挣脱。
就说我自己吧，我从小就是一个好孩子，听话，乖巧，从来不会生气，其实是压抑了自己的情绪。当我们压抑了自己的愤怒和悲伤后，其实我们也很难再感受真正的快乐，悲喜交加，悲与喜永远是在一起的。
等到我结婚，有了孩子以后，发现心中的怒火总是一触即发。后来，学习了心理学，知道孩子对父母完全是无条件的爱，孩子爱父母会爱到哪种程度呢？孩子的潜意识能够感知父母的情绪，当父母压抑的时候，孩子会干一些坏事，让父母把气撒到他的身上。当我在课堂上学习到这一点的时候，不由地掉眼泪了。以后在我辛苦、累的时候，我就知道孩子不乖是因为他爱我，他不希望我压抑自己。
从小我们总是不被允许生气或表达愤怒，父母、老师、其他的成人都灌输给我们这样一种价值观，如果生气就不是好孩子了，他们就不喜欢我们了。于是，我们将这种情绪深深地埋藏了起来。长大以后，你会看到有一类人，他们看上去是好好先生，或者知书达理、温婉文静的女性，平时很少会发火。然而一旦他们被某一件事点燃，就会像火山一样将熊熊怒火喷发出来，无法控制自己的情绪，口不择言，这时的愤怒就像火山一样咆哮而出，不但严重伤害了他人也伤害了自己。
事实上，愤怒作为一种情绪是很正常的反应，它是完全自然、健康的，是我们神经系统的应变反应，保护我们免受伤害。当我们被他人伤害，或者误解，感到愤怒是非常自然的。无论是成人还是孩子，其实有愤怒的感受并没有任何问题，问题是我们怎么处理愤怒，这才是重点。
对于孩子来说，愤怒很简单，此时、此地、此刻他就是生气了，如果是被误解，那么在生气的同时他还会伤心和难过，在有些事件中，孩子还会感受到羞愧。我们一出生就带着愤怒，愤怒是我们的一部分。
可是，对于成人来说，愤怒大部分时候都不是因为眼前的人和事，虽然看上去像是。其实成人的愤怒是遮盖了一些我们难以去碰触的更深层的情绪和童年往事，所以，有时候我们愤怒，是因为我们无法去面对更深层的感受。和孩子不同的是，成人很难表达自己的害怕、恐惧、悲伤和羞愧。
愤怒是人类与生俱来的反应，作为父母我们要学习去面对自己的愤怒，先把外层的愤怒丢出来，然后才会来到更深层的感受。只有当你丢出内在的愤怒，你才会遇到内在的爱和宁静。
我们更要允许孩子表达愤怒和悲伤，以合理的方式表达。当他生气的时候，允许他表达愤怒，可以让他打枕头，把愤怒丢到枕头上；当他伤心的时候，允许他表达悲伤，让他酣畅淋漓地大哭。给孩子一个空间，也给他一点时间，有的时候也许是一分钟，也许是三分钟，孩子通常不会沉浸在其中太久。告诉孩子，他可以生气，也可以哭泣。小一点的孩子（六岁前）可以陪伴在他身边，当他哭的时候抱着他；大一点的孩子可以告诉他，如果你需要我的时候可以喊我。
在这里父母最难做到的是，就是一颗平静的心，能够去尊重孩子的成长历程，了解喜怒哀乐是人之常情，我们要让孩子去经历这些情绪和感受。更不能孩子一发脾气或者一大哭大闹就妥协，这样孩子会将这些作为要挟成人的手段，长大以后只会变本加利，而父母也总有一天无法满足孩子的要求。只有在童年时能够轻松表达愤怒和其他情绪的孩子，才会拥有健康和幸福的生活；也只有挣脱不敢表达或压抑愤怒的束缚，孩子才拥有生命的活力。
这个月我邀请了国际知名的身心灵导师诺肯佐拉老师在杭州和广州两地开展“愤怒静心”课程，我自己从这门课程中深深地受益，也认为这是为人父母此生必须要学习的课程。这三年来参与的学员已经达到数百位，让我进一步认识到中国人情绪的压抑是很普遍的。我们需要有这样一门课程，让我们科学、理性地认识“愤怒”
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