【第一期】为什么冬天更需要减肥？

听众点赞、下载和转发，可免费领取【瘦身养颜体验装】，详情请咨询月亮，微信号：106863419。 为什么冬天更需要减肥，是因为冬天更容易发胖，而且冬天减肥的效果比其他季节要好。 人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律，就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。中医上讲的“冬藏”也是这个道理。因此从自然规律和人的生理规律上来讲，冬天就是要长胖的。 而且，从人的主观意识和习惯来讲，冬天也是容易发胖的： 1.冬季夜很长，会吃宵夜的习惯，而且饭后还会吃些零食，时间长期下去会造成身体肥胖。 2.由于冬天较冷，人们穿的衣服较多，因而忽视了自己的线条。很多人都会有反正长胖了也看不出来，依然放肆自己去吃喝，脱了厚衣服在减肥的心理。 3.天冷时会吃饭比较快，而且还稀里糊涂吃了好多却不知道，这时候最容易发胖了。 4.冬季人们最喜欢的火锅也是脂肪的增加点，这样会在不知不觉中长肉肉。 5.冬天寒冷，许多人会放弃户外锻炼，更容易肥胖。 一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。 因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。冬天减肥，需要将饮食结构做适当的调节，来适应环境和季节的变化，同时保持适当的运动，维持正常的新陈代谢，防止脂肪堆积。