介绍:
听众点赞、下载和转发，可免费领取【瘦身养颜体验装】，详情请咨询月亮，微信号：106863419。
气血是女性健康和美丽的根源。气血不足，女人会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们女人身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
而且女人每个月来月经，每月都会流失一定的气血，很容易造成气血不足，面色暗黄和体质虚弱等的贫血现象，所以女性补血补气是维护健康的必备功课。
因此，女人要荣光换发、青春靓丽，必须注意补气血。尤其是冬天，更是女人补气血的大好时机。娇弱的女孩子们应该多学点呵护自己的方法，学会如何提高自身的抵抗力，如何保养自己的身体健康和美丽。
女性补气血，应从调养入手，主要是保持身体内外平衡、气血通畅，补要平缓的补，不能太猛烈。现在市场有很多补气血的保健品，但鱼目混杂，真正有效果的很少，而且月亮建议女人补气血，尽量食补，不可乱吃保健品。但现在网上推荐的食补食谱也很多不靠谱，很不专业，比如那些推荐用人参补气血的，就太业余，人参本身是很好的药材，确实能大补，但太过猛烈，很多人不适合。而且有的补气血的食谱太复杂，自己操作太麻烦。
月亮给大家推荐一个补气血的食谱，也是月亮自己常用的，现在月亮一般一两周都会用一次，效果很好。
食材是这样的：乌鸡或者柴鸡一只，不要太大的，一斤多的最好。西洋参10克、党参20克、黄芪30克、枸杞20克、大枣6-7颗。西洋参、党参、黄芪，一般的中药店都有，很容易买到。西洋参和党参都是温补，相比人参平和很多，绝大多数人都适合，黄芪补气的效果非常好。枸杞和大枣都是补血的。
做的时候尽量用砂锅，鸡要整只下锅，不要切块，水不要放太多，不要把鸡全部淹没。鸡清洗干净，放入砂锅内，放冷水，放西洋参、党参、黄芪、枸杞和大枣。大火烧开后转小火，炖30分钟后，把鸡翻转一下，再小火炖10分钟就可以了，不放盐，不放调料。然后趁热把鸡汤倒出。不让加水太多，就是要汤汁浓一些，效果才好，400毫升左右就行了。鸡汤要趁热喝，因为放了大枣和枸杞，会有甜味，用吸管喝，要不然汤表面的油很油腻。
剩下的鸡肉也不要扔掉，要不太浪费了，可以加些水再炖一炖，可以放盐等调料把肉吃掉，肉是没有补气血的效果的。
这个补气血方子就给大家介绍到这里，一般一个月喝两次就很快有效果，气血足了，就会感觉全身很温暖，不怎么怕冷，气色也会变好，而且会感觉不怎么累了，精神头很足。
用鸡汤补气血属于内调，是改善健康的根本，姐妹们可以试一下哦。
大家还在听
