压力心理学（总论）

压力心理学（总论） 我们每天都在应接不暇的日程安排中疲于奔命，往往既缺少休闲时间又缺乏轻松的心情一尽管如此时间对于我们来说，依然不够用。 在高速运转的现代社会，人们在欧望的驱使下，深陷日常事务的繁杂之中，时常感到压力重重，而想要找到一种理想的平衡状态也越发困难。 于是，很多人硬生生把自己塞进了“心理牢笼”，精神紧张、心情组丧、缺乏安全感、焦虑情绪一波还未平息，一波又来侵袭。这都是极具杀伤力的心理压力。心理学研究已经充分证明， 压力服容易引发偏头缩、油瑞、高血压、抑郁症，甚至诱发自杀倾向。一些医学研究者也发现，过大的心理压力和癌症、心脏病的发作，似乎都有着密不可分的关系。世界卫生组织已将压力 道成的危害列作“世界范围的流行病”。 然而，压力实在是生活中不可避免的一个组成部分。我们所处的环境中，很多事件可能直接导致压力。但事实上，我们的绝大部分压力来自本身。自我产生的压力并非来自工作等外部事 件，而是通过你看待和理解那些事件的方式产生的。压力存在于观看者的眼中，并非存在于事物本身。它是内在的东西，它在你的思维中产生。压力的真正原因在于你如何看待和思考事物。压 力的真正起因就是你自己！是你自己对自己缺乏信心，所以才会紧张得难以控制，所以才会抵挡不住内心惶恐的侵袭！ 所以缓解压力，必须从我们的内心做起，聪明地释放自己。 改变对生活的看法，会使你重新赢得健康和幸福。你如何看待生活会影响一切，从心血管健康到发现生命意义的能力。压力管理的最佳方式，不是避免压力，因为压力不可避免，而是重新思考压力，甚至和压力做朋友。 本栏目以心理学上的压力管理为基础，以心灵疏导和疗愈为主线，运用穿透心灵的语言告诉你，如何才能摆脱现实中的心理困境，达到令自己满意的生活状态。这是一档帮助你与压力共存的心理健康指南，它将引领你轻松走上一条远离压力穿境的道路，最终达到理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。