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别傻了，你得到的可能是“假安慰”
文/胡慎之
安慰别人是一种能力。
但并不是所有人都具备这种能力。
在人际关往中，一个懂得安慰别人的人，一定能获得许多美好的体验。
小时候，我认为我奶奶是最会安慰别人的人。她的那种安慰方式，至今为止，我仍记忆犹新。
三四岁的时候，我走路摔倒了，膝盖也磕破了皮，除了肉体上的疼痛，心灵也受到了挫败，感到恼火，“走个路都会摔跤，真是醉了。”
在这种情形下，我特别渴望有一个亲近的人能安慰我。
奶奶来了，她跑过来抱我在怀里，轻柔地拍拍我，这几招对我很受用，觉得自己的感受被接纳了。
然后，她会在我摔倒的地方，用力踩几脚，恨恨地说，“该死的破地，害我家宝宝摔疼了。”
这时候，我基本上会破涕为笑，心情好了起来，感觉特别棒。
随着年龄的增长，我意识到奶奶的这种安慰方式，带给了我一个弊端，即遇到了事情就把责任推给别人，以前是怪地面害我摔跤。
不过，我现在已经知道，有些事是需要自己去承担的。
好闺蜜B经常在L难过失意的时候安慰她。
后来，L跟相处了一年多的男友分手了，超级伤心，B去安慰她，最后两人也因这件事彻底闹掰，关系由原先好到差点穿同一条裤子，到现在见了面就像三生三世的仇人一样。
事情是这样的：
L的男友劈腿了，她接受不了，提出分手。
但是，分手后的L还是很难过，在B面前拼命地发泄不满。作为L的好闺蜜，B也跟她一起骂她男友是人渣，并安慰她，分开了也挺好的，没必要为了一棵歪脖树，放弃整片森林，你一定会遇到比他更懂你的人……
万万没想到，几天后，L又找到B说，“我想跟他复合。”
这就尴尬了。
那天晚上，B为了帮L出气，陪着她把她男友骂了个狗血喷头，当时那个愤怒啊，咬牙切齿啊，到现在都历历在目。
如果L跟男友成功复合了，她该如何面对？见面肯定很尴尬，以后，要是L告诉了她男友，B某天是如何说他的，他会不会对她有成见。
在种种考虑下，B极力阻止L跟男友复合。
可是，L不听劝，坚持复合，B很无奈，同时，心里对L有了成见。
B不懂得安慰人，导致她跟好闺蜜的感情出现了裂痕。
在我做危机干预的时候，面对那些遇到了危机的人，首先要做的就是帮他们寻找到积极的支持性资源。
一般情况下，他们的支持资源更多来自亲人，朋友，工作上的同事等。他们带给遇到危机人的安慰是巨大的。
在言语安慰的过程中，大部分人会说一些正确的废话，如：不要灰心，明天会更好，糟糕的总会过去，你要振作起来……（类似这样的话，我们从小到大应该听过很多吧。）
实际上，对于需要安慰的人来说，他们那刻正处于无助，无力，压力很大和悲伤的状况下。
对于你安慰的那些话，他们是持怀疑态度的。
所以，阳光的，鸡汤式的语言并不奏效，反而会把他们带入更糟糕的状态里。
许多人都对抑郁症的概念有点了解。
如果你身边有一个身处抑郁状态的亲人，朋友或陌生人，你会怎样安慰他呢？
先来说说我的看法吧。
身处抑郁状态下的人，他们会体验到3无：无力，无望，无价值。
换言之，他们会觉得自己毫无价值，对未来充满绝望，很多事情都感到无力。
因此，如果你跟他们说，“这没什么大不了的，你要坚持住，想想你的家人，孩子。
他们看到你这样，也会很伤心的，别让他们伤心了，办法总比困难过，看开点……”
事实上，这些话给到抑郁者的都不是安慰和支持性的体验，甚至会让他们特别反感，因为他们需要的是有一个人能理解他。
说那些话的人，根本不是在安慰抑郁者，而是在安慰自己，这是很自恋的行为。
安慰他们最好的方式是，陪在他们身边，告诉他们，“你一定是遭遇了让你感到很困难的事情吧。如果我是你，我也不知道怎么办。
若你愿意跟我聊聊就聊一聊，也许聊出来以后，有一些不同的东西产生。”
较好的安慰方式，更需要的是我们的同理心。
当你带着目的，想凭借一两句话把安慰者从一个状态拉到另一个状态时，这只能证明，你只是想表现自己是一个懂得安慰别人的人，但丝毫不顾及别人的感受。
夫妻间不懂得正确的安慰方式，容易引起彼此的误解，损害感情。
30多岁的小王，平常工作比较忙，导致身体劳损严重。
天气变化后，椎间盘突出发作，疼痛难忍，于是，跟太太一起去了医院。
候诊的时候，他对太太说：“我好痛。”太太的一句安慰差点让小王气得想爆粗口。
“我也有过椎间盘突的问题，忍一下就好了，没啥好痛的。”太太的这句话，更像是对丈夫的责怪，丈夫也丝毫感受不到太太的安慰，理解，支持。
在亲子关系中，安慰也显得尤为重要。
孩子伤心难过的哭了，有的妈妈会训斥孩子，要求他不准哭。
有的妈妈会说，“宝宝不哭，一点都不痛。”
也有的妈妈会把孩子抱起来，拍拍他，“宝宝一定很疼，很难受吧。妈妈在，妈妈会陪在你身边。”
如果你是哭泣的孩子，你喜欢哪种安慰方式？
高质量安慰是怎样的？
我的一位朋友跟太太吵架了，然后，我约他一起出来吃饭，聊一聊。
我之所以会这样对她，是因为在我心情不好的时候，他也会用合适的方式安慰我。
他的安慰方式是：要不要我陪你喝一杯？找到了一个好吃的地方，我带你去吃吧？有一个地方很好玩，带你去玩？
是的，他的安慰方式就是这样简单，他没有帮我分析事情，也没有跟我说类似明天会更好的话。但在那种情况下，我的状态一下子就放松了，心情也好了许多。
人际关系的交往，少不了要互相安慰。
安慰时，更多是以人为本，而非以事为本。
我认为，最高质量的安慰是一种温柔的陪伴，并给到对方实质性的帮助。
当你要去安慰别人之前，考虑清楚一件事，你是否有力量？态度是否真诚？因为这关乎到你对对方的安慰是否是有价值的。
隔靴搔痒，说一些正确的废话，不如一句话都不要说。
有一个人跟我谈起过，他获得过的最好的安慰。
那时候，他工作失意，情感也遭遇危机，整个人非常悲伤，觉得孤单，很绝望，对未来产生怀疑。
他不是一个很善于表达的人，所以，你没找别人说自己的感受。
关键时刻，正好有一个长久没联络的好朋友打电话给他。
朋友很敏感地感受到了他那种心情，说“可能你遇到了一些麻烦，不管怎样，有任何需要，找我，我一直都在。”
他说，听朋友说完那些话，内心忽然觉得很有力量。
确实如此，当我们能把外在的资源转化成内心支持自己的资源时，我们就能感到来自他人安慰的力量。
但这种承诺性的安慰，相对是在比较高质量的关系中，并不需要每个人都对别人许下这样的承诺。
每个人都有自己的生活和边界，也都需要为自己的人生负责，所以，扮演拯救者的角色，介入别人的生活，并不能给予一个很好的安慰和扶持。
之前，在别人的公号上，看到了一篇文章，文章的名字起得特别好《最难得的理解，是我懂你的不容易》。（点击今天的二条内容，即可看到该文章）
每个人都有自己的不容易，把对方当成一个人，看到别人的不容易，你自然会产生一种心疼的感觉。
当你心疼别人时，爱就产生了。
爱也是一种心疼的感觉。
有人经常帮朋友在朋友圈点赞，评论，加油，点蜡烛等等，做这些，两个人都会觉得无力。
对朋友最大的安慰就是，让他们感到不孤单。
如果你能给身边失落的朋友一个很好的安慰，他会感到，这个世界原来有另一个人在关注着我，然后，他不再觉得孤单。
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