为什么你的时间不值钱？7⃣️克服拖延症的几个小方法

克服拖延症的几个小方法 说到拖延症,一些重度患者就很纠结了,到底怎么样才能摆脱这个病魔 呢?对于不同的人,克服拖延症的方法可能不尽相同,但是万变不离其宗, 这里有几个原则是共通的,大家在制定计划的时候可以参考。 1制定清晰合理的目标 制定清晰合理的目标对于你能否完成这件事情至关重要!心血来潮、 分钟热度比每天只进步一点点更难让人成功 学生时代,我总喜欢在心血来潮的时候给自己制定计划,一个月我要背 完一本单词书! 于是我开始没命地背单词,前三天我一有空就背单词,甚至是有其他科 作业要写的时候我也先以背单词为先,前三天我总共背了15个1ist,算是背 得很多了。但是到第四天的时候我就开始觉得受不住了,每天背单词实在是 花费了我太多的时间了,而且自己回过头去检查,却发现大部分单词自己都 没记住,而且几天下来,其他的课程也落下了一些,这让我非常沮丧,而后 背单词的进度越来越慢,需要重复的也越来越多。一个月过去了,我才背到 第20个ist,第二个月过去了,我还是停留在第25个list上。整本书一共有100 个list,想想自己当时下的决心,不禁觉得灰心丧气,对英语也越来越没有 兴趣了 而后,在英语老师的帮助下,我改变了自己背单词的策略。每天我只 背一个ist,将这一个list的单词牢牢记住,不管这一天我有多闲,我也只看 这一个list,绝不多学。实施的第一天,我花费了50分钟背完了第一个list的 单词,背完之后立刻感觉身心轻松,觉得自己像是已经完成了某项艰巨的 任务!第二天,我花费了40分钟便背完了第二个list,第三天我花费了35分 钟背完了第3个list并且花费了10分钟温习了一遍第一个list和第二个list的单 词,我开始感觉每天完成这样一个小任务对我来说没有任何难度 接着第四天,我花费了半个小时就背完了第四个it的单词。第五天, 我在早上上课前早到教室后的20分钟内背完了单词。第六天,我在中午吃完 饭午睡前的间隙背了一个list的单词。第七天,我在看电影前缓冲的时候背 了一个lst的单词。我开始感觉背一个list的单词已经成了我生活中的一件小 事,它可以发生在任何时候、任何场合,已经不需要我刻意而为之,总是有 时间可以让我轻松又愉快地完成它! 随后的日子里,如果有时间,我会多背一个到两个list的单词,那样 我会很开心,有一种超额完成任务的成就感!第一个月下来,我背了35个 it,第二个月,我背了45个list,第三个月我背了剩下的20个list并且已经将 整本书的单词记得相当熟练了 所以,无论我们做什么事情,都不能盲目地贪多贪快,有一句话说得 好,“慢慢来,比较快”。 为自己制定一个合理的目标,让自己每天容易完成并且有成就感,那么 慢慢地你就会把这件事情当做习惯,当成一件很快乐的小事。可是如果你为 是 自己制定的目标过大且不详细清晰,执行起来让自己觉得疲累,那么慢慢地 你便不会喜欢再做这件事了,拖延和抗拒感便产生了。 所以,看看自己的计划清单,并且有目的性地修正它吧!一个清晰合理 到 的目标是你摆脱拖延的第一步!