介绍:
冥想后阅读和维持状态的方法: 冥想（早间冥想、一对一和集体冥想）后，请不要急于起身。再闭上眼睛，对头脑"坚信"没有感觉到任何东西或感觉不到任何东西说声"且慢"。再次闭上眼睛，放松，然后深呼吸，一边慢慢吸气，一边想心里的状态随呼吸传遍身体每个细胞，吸气直到头顶，然后慢慢呼气，直到脚趾。如此重复几遍，直到感觉内心的状态已开始包围自己。这种状态可以是舒适，喜悦，宁静，和平等。然后睁眼看看能不能感觉得到，如还不行，再闭眼去感觉，等能睁眼感觉得到，可以带着状态起身，心中祈愿与今天遇到的人分享这个状态。🙏🙏🙏
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