问:老年人失眠多梦,怎么处理呢?

问:老年人失眠多梦,怎么处理呢?

2020-03-22    06'38''

发布人: 催眠导师廖春岭博士

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介绍:
多老年人反映 失眠多梦,怎么解决呢? 老年人睡眠咨询里,失眠多梦是个普遍的问题,但是我们要分清楚,老年人的睡眠问题,到底属于睡眠障碍,还是老年人的睡眠类型问题。 我们睡眠存在一个生物节律,即大约在90~100分钟的时间内,经历一个睡眠周期,每个周期有5个不同阶段, :入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。我每个晚上的睡眠 都是重复着这五个阶段。 在睡眠周期里,如果在入睡期和浅睡期醒来了。我们就会认为自己没睡觉;