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发现睡前十分钟冥想「深度睡眠」建立身体图像（全身扫描）
「深度睡眠」建立身体图像（全身扫描）

「深度睡眠」建立身体图像（全身扫描）

2015-11-30    03'59''

主播： 睡前十分钟冥想

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介绍:
适合睡前的放松冥想。无论是在家或是在旅途，无论是中午还是夜晚，跟随这几分钟的冥想，去感觉身体的自如和不适，细细体察，建立起身体感觉的图像。跟随着身体的指引，安宁地进入到休息状态。
上一期： 「深度睡眠」与你的身体对话（全身扫描）
下一期： 「深度睡眠」学会开放地接纳情绪（观察）
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