「深度睡眠」学会开放地接纳情绪(观察)

「深度睡眠」学会开放地接纳情绪(观察)

2015-11-30    05'00''

主播: 睡前十分钟冥想

30.3万 4407

介绍:
帮助觉察情绪的冥想。在情绪冥想中,我们将带着好奇和同情来观察自己的感觉,让一切顺其自然。不因情绪而纠结,或是责备自己,而是在冥想中辨别真实的体验和编造的故事。