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发现睡前十分钟冥想「深度睡眠」学会开放地接纳情绪（观察）
「深度睡眠」学会开放地接纳情绪（观察）

「深度睡眠」学会开放地接纳情绪（观察）

2015-11-30    05'00''

主播： 睡前十分钟冥想

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介绍:
帮助觉察情绪的冥想。在情绪冥想中，我们将带着好奇和同情来观察自己的感觉，让一切顺其自然。不因情绪而纠结，或是责备自己，而是在冥想中辨别真实的体验和编造的故事。
上一期： 「深度睡眠」建立身体图像（全身扫描）
下一期： 「深度睡眠」觉察与舒缓情绪（观察）
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