「深度睡眠」消除白天的焦虑与紧张(扫描身体)

「深度睡眠」消除白天的焦虑与紧张(扫描身体)

2015-12-02    00'20''

主播: 睡前十分钟冥想

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介绍:
这个冥想练习适用于各种睡眠状态,无论你是无法入睡,还是夜里不断惊醒,还是早晨很早醒来就再也无法继续入睡,或者你仅仅只是想体验一下更平静的睡眠,你都可以进行这个冥想。这个练习不是为了让你入睡,而是让你在夜晚增加对自己内心的意识和了解。