介绍:
一、为什么会长痘痘？
痘痘的产生原因从表面上来看可能是由于油脂过剩、毛孔堵塞、螨虫或细菌感染等引起，也有可能是情绪起伏剧烈，生活压力大、疲倦、睡眠不足、吃的重口味、气血不足等因素引起的内分泌紊乱所导致。
而从中医的角度来说，人体所长的痘痘可以被归结为3个原因：阳虚、血脉瘀阻、胃肠积热。也就是之前分享过的阳虚体质、血瘀体质、湿热体质。
1.阳虚：阳虚的人长痘，是因为阳气太虚弱，一不小心就往上跑，形成“上热下寒”的矛盾情况，造成头面部经常出现牙痛、口臭、长痘痘等“上火特征”，而肚脐以下却还是冰冰凉凉的情况。阳虚导致的痘痘，一般颜色偏白且“个头”比较小，数量也会比较多。
2.血脉瘀阻：这种痘痘的颜色偏暗紫色，且长时间不消退。长暗紫色痘痘的人大多是由于长期心理抑郁、体内气机不畅，导致血管不通；而受过重伤、久病不愈或者生活环境较为寒冷，运动不足，出汗量会大为减少，时间长了气血循环不畅也会导致这种暗紫色痘痘“萌生”。
3.胃肠积热：在刚刚过去的冬天，我们的饮食倾向于“温补类”，还有不少人每餐都吃火锅，体内留滞了很多积热。这种情况下长出来的痘痘体积会比较大，且颜色较红，有时可能还会化脓。如果你有抽烟喝酒、熬夜、滋补过度等饮食不当的行为，长出又大又红的痘痘就很可能是因为胃肠积热了。
插个题外话，为什么冬天吃的积热受的寒气我们在冬天不长痘在冬天不怎么生病呢？反而到了春天会长痘痘容易感冒容易过敏呢？那是因为冬天主藏，病邪潜藏在我们皮肤或者潜藏在足少阴肾经里，到了春天生发的季节，因为感受到外界的邪气，我们体内正气不足，触动了潜伏体内的邪气，就会发病了。
二、长痘痘怎么办？
知道了长痘痘的原因，我们可以从“内”和“外”两方面同时入手，从根本上来解决问题。
1.内部调养：
（1）阳虚也得调脾胃
除了遗传因素之外，阳虚的人很多时候都是因为使用了过多抗生素，或者长期食用寒凉性的食物引起的。贪凉爱吹空调、喜欢喝冷饮、长期熬夜等不良习惯也会造成阳虚的体质。
想要调养好阳虚，光靠巴戟天、何首乌、金樱子、核桃肉、枸杞子、桂圆肉、大枣等“补阳”的中药材是不够的，还得加上对脾胃的调养才算到位。
因为，阳气不足的人，体内水、湿都会比较多，水湿多了会影响脾胃功能，而脾胃功能差了，又会反过来加重水湿，形成一个“恶性循环”。在常见食材中，山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁能健脾、益气、渗湿，帮助脾胃把未能被及时运输的水湿排出去。我们可以适当多吃这些健脾的食材或者服用相应健脾养胃的保健食品。
（2）血脉瘀阻首先要防寒
很多女性朋友为了美丽而不顾温度，长久下来不仅导致体寒，更易导致痘痘的生长。如果再加上长期抑郁，就更容易导致肝气郁结、气血循环不好。
所以，血脉瘀阻的人不仅会长痘，脸上还很容易长出斑斑点点。一个人如果长期血脉瘀阻，将容易发展为抑郁症、偏头痛，男性还容易被前列腺疾病“缠”住，女性则容易发生乳腺增生、子宫肌瘤等问题。
因此，对血脉瘀阻的人来说，要和痘痘“分手”，防寒保暖是基础，即使到了春天，也不能过早脱下秋衣秋裤，做好“春捂”谨防倒春寒。除此之外，平日里最好再用一些活血化瘀、通脉活络的药材或食材来煲汤，比如丹参、三七、紫苏、银杏、泽泻等，那么，痘痘的消退就会“事半功倍”了。当然，别忘记保持良好的心情，心情对体内气血的影响不容忽视。
（3）胃肠积热要改良生活习惯
首先要戒烟戒酒，其次要改掉熬夜的坏习惯，之前说过晚上23点到凌晨3点，正是肝胆经的排毒时间，每天睡好子午觉非常关键。当然，滋补品也不要过多地食用，否则会加重痘痘的情况。此外，还要多喝水，多吃败火排毒的食物，山楂、金银花、菊花、莲藕、海带、蜂蜜、木耳等都是胃肠积热者的首选食材。
2.外部调养：
（1）定期去角质。脸部角质长期不去会引起闭口痘的生长，也会让皮肤无法很好的吸收护肤品。但是皮肤敏感的女性一定不要过度使用磨砂膏，一个月1~2次就足够了，以免伤害皮肤的自愈能力。
（2）随时注意保湿。因为，只有皮肤水油平衡了，才能呈现出最健康的状态和肤质。
智照“健”言：祛痘不能心急，祛痘产品也要选配方温和的。能维护肌肤健康环境的薰衣草精油、茶树精油、植物甙、海藻糖等天然植物活性成分，能有效缓解肌肤不适、修复受损肌肤，对改善“痘痘肌肤”很有帮助。
（3）勤洗衣物，干净很重要
被套、枕套、贴身衣物，都会有大量螨虫寄生——螨虫是引起毛囊炎症的重要原因之一，因此勤换衣服、勤洗被套对于赶走痘痘也很重要。
特别是过敏肤质的小伙伴们最好选择抗菌防螨的枕头，同时室内配备一个高性能的空气净化器是非常有必要的，让你远离细菌，病毒、过敏原和花粉等致病因素，为你在家中制造一个安全舒适的环境，目前世界发现的最小病毒为0.008微米，选择空气净化器还是要科学对比数据的。
我们要战胜痘痘，往往不是一件容易的事，要内外结合内调外养，对症下药。
