🈳明掌◎观心

观心 朗诵:乐天 今日聆听师父教诲，有以下心得： 一切分别皆由心起。我们看到别人的缺点，或者不喜欢的事物，往往都是我们自心业习的投影。大千世界本来融为一体，因心而生分别，所以万事万物有阴必有阳，有阳必有阴。若了无分别，则无阳，亦无阴。哪里还有善恶美丑，哪里还有缺点与好恶？说到底还是自心不够静定和包容，智慧不足。  所以不能总是盯着别人的缺点，要善于发现别人的长处，而且要多反省自心深处这个好恶投影的根源。只有不断的反思、修正、提升自心，才能不被外界虚妄的阴阳善恶所牵引。 特别是在志同道合的修行事业上，要学习毛主席的胸襟与气度，不计较一时一地的得失，只要符合最终的革命目标路线，无论受再多委屈和打击，无论是支持者还是反对者，都可以包容接受，这样才能不断进步，最终成就伟业。 — —玄青（郑州） Part 2   玄明正音之随声应和介绍 随正音合唱的方法以及注意事项： 学员跟随领唱者练习正音时，可采取“随声应和”的方式练习。其基本要领遵循四个字——“舍己从人”，即抛弃自己平日的所知所学（我执我见），完全“跟着领唱走”。 用七字诀将身心调整至清静如如的状态，随着领唱者声音的高低变化而变化，不可擅自改调。（因为领唱者的正音掌握程度稍好，学员随声应和就如同“冲浪御风而行”。在不费力的情况下，快速提高自己的吟唱水平，起到“事少而功多”的作用。）合唱时，如若感觉气息无法达到领唱者的气息长度，可稍作停顿，静心聆听。切忌生拉硬拽，使自己不舒服。 对于初习正音者，“随声应和”的练习方式能够更快打通自身经脉，起到扶正祛邪的作用（这就是宗教家所谓的“加持力”）。 Part 3   学员练习体会 以前跟唱正音，总是想着开口唱，一边观察自身的反应一边找感觉。前几日听师父开示后明白，不可一味的开口跟唱，要学会听。 今天跟唱正音时，提醒自己做到“舍己从人”，不去关注身体反应，真正的用心听，自在溜，果然感觉和以往大不相同。感觉师父的声音就在头顶百会附近，跟唱时有种和师父声音融为一体的感觉，每一句都唱的特别自如，特别沉，也没有了以往气不足的情况。身体发热，可能是因为近几日咳嗽的原因，肺部震感强烈、发烫，整个小腹都是震动，偶有咕噜声。眼前有很强烈的光，额前感觉热热的，像晒太阳般。 结束后感觉身体特别干净，顺畅。 — —玄朱（郑州） 今天跟随师父做空明祭炼道场，结束后，师父问我：“觉得自己今天唱得怎么样？”我顺口答了一句：“挺好的”。其实，说实话，当时师父这么问时，内心第一反应是自己唱的肯定有问题，只不过，嘴上没有承认而已。  之后，师父慈悲开示我的问题：唱时收得不够紧，沉得不够深，与以往相比，进步不大。习练正音，关键在方法上的不断体悟，而不是声音上的盲目追求。一旦忽略了方法，便很容易陷入僵化，停滞不前。不进步，就相当于退步，久而久之，便会越落越远。  今日，幸得师父及时点拨纠正，不然，真不知自己会偏离成什么样子。发现问题，解决问题，不气馁，不自负，踏踏实实做好自己。 — —玄贞子（山西） 晚课练习正音，是近几天感觉最好的一次。现在每次都会从基本元音“嗯”，“讴”练起，“舍己从人”，随声应和。唱时偶尔会感觉不到自己身体的存在，绵绵若存，特别舒服，有时眼前还会出现一个黑影，闪来闪去的，过一会儿又没有了，也没有过多的在意。在练习后，感悟到一点：在唱时，自己本来气息就比较短，而领唱师兄的气息是又长又稳的，切不可为了跟随领唱者而刻意的，力求拉长自己的气息，越是这样做，结果却是相反的，气息并没有拉长，反而乱了自己的节奏，声音发僵，紧张，还会打颤。唱时还要给自己留一点换气的空间，不能把气全用完，在唱下一个字时，意不可断，这样的话，自己就会唱的很舒服而且自然了。练习半小时过后，双手心都出黏稠的汗液，发凉，双脚却很暖，整节课上完，双腿都没有感觉到疼痛，可能是注意力集中在练习正音上，也就不会顾及到其他了。要像师父所说的，不是现在要做到最好，做到完美，我们要越来越好！ — —玄览（山西） 空明掌身心修养 感谢您一直以来的关注与支持！ “养生生活，生活养生” 智者无不知，身心健康是人生的根本。人生的幸福，不是你现在有多好，而是能否突破年龄的局限，使自己越来越好。只有自己好，才有能力使别人好。空明掌秉着“自利利他”的原则，通过传递正确的身心修养理念，朴素至简地指导人们在日常的行住坐卧当中掌握正确的养生方法，真正做到“养生生活，生活养生”。