【从自卑走向自信】

记得有一位著名的心理专家说过，他在他的咨询室里听到最多的一句话是：「我总觉得自己不快乐。」 当他问「为什么你总觉得不快乐？」时，收获的最多回答是：「大概是因为我有些自卑吧。」 那么，我们为什么会自卑？ 如何才能从自卑走向自信，将自卑转化为生命中的恩典呢？ 01 为什么我们会自卑？ 有一个女孩向我诉说：「我一点都不快乐。」 她非常漂亮，受过良好教育，工作也不错，是很多女孩子羡慕不已的对象。 为什么？我问她。 「我觉得我所做的一切都没用，不论我怎么努力，我妈妈都不开心，她总觉得我做得不够好，这让我非常的不自信……」 生病了，也要咬牙忍着去工作；要对所有人都谦和，从未考虑过自己的感受，一直都在为别人而活。 害怕别人否定我，因为别人否定我就会讨厌我，讨厌我就会攻击我，没有人保护我，所以我完全不敢表达自己内心的真正想法。 通过这个女孩的故事，我们可以思考这样一个问题：如果我们不能表达真实的自己，那生活会怎样呢？ 恩里克特说：在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体，真实的那一部分就会变得越来越弱小，委屈和愤怒会占据我们的心。 这种情感会伴随影响我们一生，长大后的个体就是极为不自信的。 02 如何从自卑走到自信？ 首先要做到这3点 01. 学会真实的表达 一个人能不能快乐，自信的活着，安全感就是基础。安全感组成的第一部分就是镜像。 成长初期，这个镜子就是我们的家庭、父母。父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和回应，决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。 我有个朋友，跟领导一见完面，就会给自己一个评价，「我为什么这么趋炎附势啊，怎么那么没骨气啊？」因为她的感受是不允许被真实表达出来的，就会转向对内攻击。 人最宝贵的就是真实感，因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。 02. 学会区分否定和投射 工作中很多人都会否定你：「你这个方案做得不够好，这个客户谈的不是特别恰当…….」 大家应该看清楚一个真相，这种否定，到底是不是针对我们的？不认同我们的到底是别人，还是我们自己? 这时我们一定要学会区分否定和投射。 我们认为的很多的否定可能未必是否定，而是内在对于自己不接纳不满意的一个投射。 投射就是我们以为的别人对自己的评价，其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。 如果一个评价导致你自卑，不是因为他人的评价消极，而是因为你内在的自我评价是消极的。所以你会觉得处处皆是歧视，哪里都是嘲笑。 03 如何将自卑转化为生命中的恩典？ 01.学会能力建设 你学的东西越多，你去面对突发的应变的这种技能就会越充分，你内在对于自我的安全感就会越良好。 02.拥有良好的心态 拥有良好的心态去面对否定、质疑、挫折和挑战，才有力量去面对自己，我们会发现自己对于自己的感觉会越来越美好，越来越感受到安全，因此获得轻松和快乐。 03.学会转化自卑，将自卑转化为生命中的恩典 生命中最不可思议的地方就是「转化」二字，一切的苦都是可以转化的。 把所有的不如意，转化成为自己生命中的恩典，去帮助和利益更多的人。 当我们有了这个目标之后，所有的自卑都会转化成你前进的源动力。当你知道自己要去哪里，那么全世界都会为你让路。 如果一个人一生什么缺点都没有，那么他一定不知道该如何帮助别人。 所以不要去在乎我们的自卑，不要去在乎我们有缺点，不要去在乎我们有罪过，不要去在乎我们有缺陷。 只要我们学会接纳自己的不完美，直面去拥抱它们，其实它们就是我们内在小孩的另一面，也会有不完美的一面。 所以，接纳自己，是爱的开始，也是改变的开始！ 当我们以真诚之心祈祷，把我们所受的一切苦难，都转化成能利益所有人的资粮。我们的生命就一定会收获意想不到的奇迹！ 感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～