介绍:
犯过错误才能有所提高，这是学习中必不可少的部分。
出现错误时，正好是你练习ACT的好时机。深呼吸以平复你的失意、焦虑、失望并给它们腾出空间，对自己怀有慈悲之心。
然后仔细反省你在这个过程中做了什么，以及从中学到了什么，这样你和他人就可以从这些经验中获益。
