介绍:
本此计划由看见冥想联合李波老师出品。
本次计划通过4个阶段，帮助我们休养生息、改善睡眠。
第一阶段：专注减少杂念
第二阶段：觉察回归内心
第三阶段：平和善待自我
第四阶段：日常压力应对
本次计划有11节课，每天练习1节即可。可以选择喜欢的内容反复练习。
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