介绍:
绝大多数心理问题都是因为忽视甚至扭曲了自己的内心体验所造成的。
内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。
只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，再完美的理论说教，如果没有活生生的体验做支持，是一点作用也没有的。
成为自己，意味着完全的自我负责——我选择，我负责。
三点努力，帮助你成为自己：
1、远离人格面具。因为在有条件的积极关注中长大，我们只能表露好的（可被接受的）一面，并由此形成很多人格面具。如完美妻子、听话员工都是。 这些面具，限制了我们内心的自由，限制了健康成长。
2、远离“应该”。因为父母给了他们太多的有条件积极关注，最终形成了一些强烈的意念，如“我应该是好样的，应该是听话的”。目的是赢得父母的爱，而不是享受这件事情本身的快乐。
应该越多，一个人的心灵自由会越小。受外在评价系统支配的人，他的方法是理性的，是缜密地去计算成败得失；受内在系统支配的人，他的方法是凭直觉，是倾听并服从于自己内心的声音。
3、不再迎合他人的期待。不要把自己塑造成一种纯粹为了取悦他人的形式。不选择成为任何矫揉造作的人、任何被强迫的人、任何被他人从外面界定的人。
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