香茗伴读||哄自己开心的10件小事

哄自己开心的10件小事 曾看过一个报道： 主持人采访一位百岁老人，问他：“您长寿的秘方是什么？” 老人笑着说：“长寿哪有什么秘方啊，每天开开心心地过日子就好了。” 的确，人生在世，我们要经历很多痛苦和挫折，难免遇到不开心的时候。开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心地过好每一天呢？ 下面是可以哄自己开心的10件小事，送给所有人： 01多晒晒太阳 晒太阳不仅能舒缓人的心情，提高身体免疫力，还能增强人体维生素D的含量。但是晒太阳不能暴晒，要根据天气好坏适度晒太阳，避免暴晒和中暑。每天晒15分钟太阳，能让人的心情变得愉悦。据统计：生活在阳光充足地区的人，患抑郁症的可能性，要明显低于日照缺乏地区的人。 02每天运动十分钟 俗话说：运动，是治愈一切的良药。运动治愈的不只是我们的身体，它对情绪缓解同样有效。运动的魅力在于享受身体空明的状态。疲劳或烦闷的时候做点运动，散步也好慢跑也好，它可以让人紧张的情绪加以舒缓，增强心灵活力，让人感到更快乐。 03享受美食 也许你有过这样的体验：心情不好的时候，享受一顿美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在这个过程中慢慢变好了。可见，没有什么是一顿美食解决不了的。人在大快朵颐的那一刻，会将心里所有的烦闷排解出去。美食是人好心情的延续，能让人快乐一整天。 04和朋友聊会儿天 把自己的烦心事尽情倾诉，整个人都会轻松不少。而如果你的烦心事朋友可以帮助你解决的话那再好不过，不管是经济上还是精神上，遇到麻烦千万不要自己扛。这种自我暴露，其实更有利于两人关系的巩固。所谓朋友，就是在互相利用中才会更亲密。 05早睡早起作息规律 研究发现，早睡早起的人大多性情沉稳，比较开朗，很难患上抑郁症。叔本华先生曾说：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。心情再不好，压力再大，也要注重自己的身体。要知道，健康才是一切之源。能控制自己，让自己早睡早起的人，才能控制人生。 06定期清理房间 曾听人说：“收拾房间就是在收拾心情。”深以为然，定期清理房间，多做精简和舍弃，能满足人对高质量生活的追求，能让人心里的烦闷一扫而空。心情不好的时候，给家里来个大扫除吧。窗明几净的环境里生活，心情才会变得舒爽舒适。 07万事都要以健康为主 人生路上，我们想要拥有的东西太多了。所以，注定有很多东西是再努力也得不到的。当你拼命想要更多东西的时候，健康也会失去得更快，心也会累得不行。拥有健康的秘籍就是，不强求，不奢望。保持一颗健康的心，乐观向上，不杞人忧天。遇事不慌，做事不忙，心情才会更舒爽。 08呵护自己，让美持久 爱美之心人皆有之。不管你年纪有多大，都别忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。所谓相由心生，长相好看的人才会带给人一种赏心悦目之感。正如《影响力》中所言：“长得好看的人明显占有极大的社会优势，他们更招人喜欢，更有说服力，更频繁得到帮助。”越是重视自己形象之人，生活才会越来越舒心。 09找到一项可以坚持的爱好 人生需要一点爱好。每个人的爱好都有不同，可以是养花，可以是看书，可以是旅游……岁数越大，越要经营好自己的爱好。爱好能让人在繁琐的尘世间，静守一份属于自己的美好。坚持经营自己的爱好，才能更加愉悦地生活。 10看一本自己喜欢的书“书籍是世上最好的营养品”这句话说得不假。人在心情烦闷的时候，可以选择看一本自己喜欢的书，让心得到片刻的放松。可以是硬核知识相关的书，学到一些东西，感叹书中的神奇之处；可以是小说，心情会随着主角的命运浮沉而跌宕起伏；可以是名人传记，体会智者的人生智慧；……书看得越多，心情才会变得越宽慰。​ 所以呀，想办法让自己开心一点吧。 年龄越大，你才越会发现，这世上没有什么是值得你忧愁的。 所有的难都会过去，所有的苦都会成为历史。 余生漫漫，让开心变成一种习惯。 只有快乐常伴身边，才能用最好的心情，快乐地面对生活。