介绍:
各位兄弟姐妹,叔伯婶姨,父老乡亲们,又要过年啦。
这期新节目其实是我在失眠的时候想出来的。诶～不是因为有什么很开心的是高兴到睡不着,也不是因为烦恼失眠,就是单纯的睡不着,一年总要有这么一两天,没有理由的失眠。Ah，多么痛的领悟。
失眠怎么办？来数数！天上一颗星两颗星三颗星……地上一只羊两只羊三只羊。咩咩咩咩～,越数越清醒有没有,根本不管用啊。
越是睡不着心情越焦虑。看了下时间,一点钟，感觉过了很久,其实才两点钟。没睡几个小时就要天亮了。
现在懂得了焦虑不助于睡眠。睡不着就顺其自然吧,把心静下来，放轻松或者爬起来做点事情。没啥事做就平静的躺在那里,等瞌睡虫来找你~
研究说过人其实不一定得保证睡足8个小时才算正常、健康。每个人需要的睡眠时间有差异。总之你自己睡完之后感觉精神状态饱满，那就好了。睡不够等中午来个午睡也是可以调节一下的。毕竟就算是平常睡得好，也会有中午不睡下午崩溃的说法。
所以你最近睡得好吗？今晚要早点睡哦～
晚安，好梦。
我们新年再见,拜拜。
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