6个调整心情的方法，学会受用终生

6个调整心情的方法，学会受用终生 走进自然，放慢节奏。穿梭于林间听泉水流淌，在林荫路上感受晚风吹拂，看看自由自在的鸭子在水中嬉戏，大自然能给人带来无与伦比的曼妙感。抽个空，与自然来一场怦然心动的邂逅，让美好的事物带给你全新的心情。 改变周边，转换心情。我们的家和工作的环境，都会影响我们的感知和行为。养一盆养眼的绿植、换一把舒适的椅子、把桌子收拾得清爽干净……栖身于舒心的空间里，我们会更加轻松自如，也会更有活力和创造力。 专注自我，专注当下。总是用别人的尺子来衡量自己的生活，陷入盲目比较带来的坏情绪里，失去的不仅是快乐和理智，还有继续努力的动力。专注自我，专注当下，那种全身心投入去做一件事的过程，会让你获得内在的力量。 养成爱好，舒缓情绪。如果没有舒缓自身情绪的能力，负面情绪就会如同紧箍咒，将我们紧紧套住。找到一项陶冶身心并让你感到愉悦的爱好，全情投入到喜欢做的事情里，便是释放情绪最有效的方法之一。 少刷手机，感受生活。你有没有这样的经历：为了排解压力玩手机，结果却在浪费了太多时间之后变得越发烦躁。试着放下手机，去读一本书、拼一幅拼图、给自己做一顿饭，这些从心底滋长出的充实感，更能滋养我们的心灵。 写下心事，理清思绪。写下心事，是一个和自我深度对话的过程。梳理出事情的脉络，找到让自己不开心的源头，想清楚接下来应该做什么。只有心情明朗了，日子才能过得自在洒脱，我们才能走好未来的路，奔向更高处。 心情不好，也要好好说话。一个人在心情不好时，很容易带着不开心的语气说话。原本可以和气说出的话，因为内心烦躁，会愤怒地去说；原本可以委婉说出的话，也不考虑他人感受，就强硬地去说。其实，语言是人与人之间最重要的沟通桥梁，尽量不要把不好的情绪带给他人。也许好好说话不一定会直接让事情变好，但一定不会让事情变坏。是选择雪中送炭，还是选择雪上加霜，有时就是一句话的事。 放下烦恼学会及时清零。我们的心就像一个小仓库，若里面堆满了令人沮丧的感受，就很难装进新的快乐。人生格局的拓宽，有时靠的是及时清零的智慧与魄力。一个人只有懂得释然过往，才能步履轻盈地迎接未来。人生的主动权，时常把握在那些敢于重新出发的人手中。人生的行囊里，少背一点，才能走得更远。