治愈内耗最好的方式，精神极简

治愈内耗最好的方式，精神极简 内耗，是现代人的精神苦役。想得太多，难免痛苦焦虑，惴惴不安。学会精神极简，给心灵负，才能让自己逃离内耗的泥潭。 1.不切实际的比较，放下。英国作家史密斯讲过一个爱比较的律师。知道别家孩子成绩比自家孩子好，他就心生烦闷；看见亲朋好友挣钱比他多，他就郁郁寡欢；听说以前混得不好的同学，现在事业超过了他，就陷入了深深的挫败感中。明明他的生活也很圆满，但因总是跟人比较，反而陷入了烦闷中。作家朱凌说：“将自己的生活沉浸在不断与他人比较的困境中，是一种痛苦，更是一种悲哀。”凡事都想求个面子，争个输赢，只会耗尽自己的心力。一味盯着别人的生活暗自较量，只会在攀比中拖垮自己。花有百样红，人也各不同。与其羡慕嫉妒别人，不如专注自我。放下不切实际的胜负欲，把精力腾出来丰盛自己。 2.漫无边际的焦虑，清空。《焦虑分子》中讲过一个数据，某机构对2000名成年人的调查发现，72%的人认为生活正变得越来越焦虑。孩子顽皮不听话，就担心他以后考不上学校；父母身体不好，就一直焦虑万一生病钱不够怎么办；手上有两个客户太刁钻，就恐惧对方找茬完不成业绩……明明什么都没发生，想着想着，内心已接近崩溃。可实际上，我们担心的事，99%都不会发生。时时杞人忧天，除了让自己深陷精神内耗的泥淖，没有任何意义。 世间事，该来躲不掉，不该来的也不会强加于你头上。若无闲事挂心头，便是人间好时节。放宽心态，顺其自然，才能踏实过好每一天。