《晚睡的危害》声音：张杨

《晚睡的害处》 声音：张杨 现代人因为工作生活压力大，由于种种原因让我们进入一个疲劳期，虽然身体常感到乏力，但依然会有失眠的情况。失眠会让我们的精神一直处于紧绷的状态，导致睡觉的时间往后拖延。经常晚睡会影响我们的正常生活，晚睡的第二天起床，会感到头晕，记忆力降低还会有食欲不振的表现。夜间肝脏的排毒系统也会遭到干扰，导致肝脏功能负担过重引起肝病。 事实上，我们的睡眠时间是身体各个机能恢复和调整的时间，比如：11点到次日凌晨4点是肝、肾、肺的排毒时间，凌晨4点到6点是肠的排毒时间等等。这些时间里如果我们没有一个良好的睡眠，就很容易发生一些疾病，因此，晚睡的危害很大。以下这5种情况，会对我们的身体造成伤害，所以不要再晚睡。 1、免疫力降低 熬夜晚睡会让我们的身体免疫力降低，因为夜间是我们的细胞新陈代谢最快的时间，如果我们经常熬夜，免疫系统会抵抗外界的影响，修补体内组织的工作就会加重，长时间让机体保持消耗能量的状态，会让我们的免疫系统功能降低。 2、记忆力降低 长期熬夜晚睡，会造成我们的记忆力减退，反应迟钝、失眠和头痛头晕的症状。在睡眠中，我们的大脑会帮助我们的修复记忆中的神经细胞，如果我们长时间得不到休息，大脑就会消极怠工，从而造成我们出现以上这些症状。 3、肠胃功能衰退 熬夜晚睡会让我们的胃分泌更多的胃酸，胃酸会造成我们的胃黏膜破坏，严重的时候还会出现肠胃炎、胃酸和胃疼等症状。如果我们在熬夜晚睡的时候饮用咖啡或者吸烟，还会增加我们的肠胃功能负担。熬夜晚睡会造成我们的肠胃功能减退。 4、视力下降 我们的眼部有很多细小的眼肌，十分敏感，眼肌如果长时间的疲劳，就会造成暂时性的视力下降。如果长期熬夜晚睡，还会出现视力模糊，同时，视野中会出现阴影的情况。熬夜晚睡会造成我们的视力下降，需要我们多注意眼部的健康。 5、皮肤衰老 熬夜晚睡会影响我们的皮肤新陈代谢，如果我们的身体保持睡眠的状态，皮肤就会进行很好的代谢。如果熬夜晚睡，就会让我们的皮肤毛孔扩张，激素紊乱，很容易诱发皮肤衰老、水油不平衡和暗疮的情况。熬夜晚睡对我们的身体危害很大，所以，为了爱我们和我们爱的人，请别再晚睡了。