介绍:
中医讲所谓阴虚就是体内阴液不足，使机体失去濡润滋养，所以应该养阴。中医认为一日之阴阳，昼阳而夜阴；一年之阴阳，春夏养阳、秋冬养阴。所以要晚上早睡，秋冬季节更要避免劳累，滋养阴液。运动上，避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动; 做中小强度、间断性身体练习最合适了。所以每天在跑步上挥汗如雨并不适合阴虚体质的人。
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