介绍:
Wonder 怀疑|奇迹，我们不会像肥皂一样融化在浴缸都是奇迹。
剥开那一层层粗劣的、糟糕的、坚硬的沾满鲜血，干透又沾染上温热鲜血的纱布，让自己看到那已经腐烂发臭的血肉。用锋利的刀刃切下腐烂的部分，然后换上干净有效的新药和纱布。一次次地拆开、消毒、换上崭新洁白的纱布，一遍遍地用心等待着它慢慢痊愈。
正视自我|Scar 创伤-结疤-痊愈
“丧”是常态，生活有各种不幸和坎坷，每个人都有自己的的悲伤。遇上较大创伤时，会很难释怀，陷入一种恶性循环：
创伤——压抑{逃避（攻击）——自责——压抑}
【Dead,long dead!And my heart is a handful of dust. 死了，死了很久了。我的心如死灰。
——阿德烈•丁尼生男爵《莫德》】
回顾《梅尔罗斯》整部剧基调都很“丧”，Patrick 帕特里克接到电话，得知父亲去世的消息。
单单“父亲”这个词中，就包含很多感受：暴怒和恐惧，童年时遭受父亲猥亵；亲切与憎恨，自己不自觉地颓废与沦陷在“毒品”和痛苦中无法自拔，与父亲显得那么相像；轻蔑与遗憾，猥亵事件一直都没有与父亲做出了断，他就这样离开了。
心情复杂程度可想而知，但同时有一丝希望，决定戒毒、自我救赎。
【太阳照常升起，一切都没有变。
——塞谬尔•贝克《莫菲》】
朋友R失恋了说， “没有他，我感觉失去一切。我不再是我了。”
人为什么在遭受创伤后，都会相信“我不再是我”？！事实上，人在无意中失去现在拥有的一切，一无所有，“我也依然是我”。“我没有因为丢掉了现在的工作、关系、理想，我就不是我了。”
你需要承受一切苦难和悲伤，独自勇敢跳出恶性沉沦中：
{创伤——压抑{正视（感受）——认识——治愈}
接受和允许自己有负面情绪出现，用最自然的方式去感受悲伤、痛苦：像在森林中出现风、雨、雷声、闪电……用最自然、最直接以及最坦然的方式去面对。慢慢地，它就会恢复以往的宁静、和煦、祥和……
前期本能会抗拒，不用强迫自己，而是慢慢地、温柔地、自然而然地去那样做。告诉自己，“没有关系”。因为真心，是展现优秀，也是展现脆弱。
认识自我|Fed up 忍无可忍 - Still 仍然、静止
【我情绪有点低落，常常会强烈地眩晕，就像我自己不存在一样。】
Patrick 帕特里克一直在戒毒与酒精沉沦中挣扎着，寻求解脱。困在孤独感与空虚感之间的心灵就相当于沉沦在毒品中的瘾君子。时间是静止的，没有任何退路，四周都被堵死。
眼前黑漆漆的，沉溺在世界角落里。世界是安静的、也是窒息的，同时像渴望潮湿甘露一样等待着黎明、快感和解脱。
空虚感、孤独感、习得性无助是自我的防御体系，很渴望别人看到自己的伤口，但同时又把自己包裹得很严实。
预防有人闯入自己的界限以及对方攻击到自己。从而把自己深埋在尘埃里，不允许自己求助和接受别人的回应。
【你一时激动，以为别人能修补你的心。然后失望地发现并不能，另一个危险是没了。痛苦、怨恨、讽刺、谄媚和自我厌恶…这段感情可能就没剩下什么了。】
越痛苦越陷入绝望，创伤——压抑{逃避（攻击）——自责——压抑}：
Patrick帕特里克带着妻子玛丽和儿子罗伯特和托马斯，回到法国他童年待过的庄园度假。年迈的母亲埃莉诺剥夺了他的继承权，将所有的财产捐给了慈善基金会。这件事让他联想到童年时被父亲猥亵时，母亲也是这样无视他的痛苦和感受。
（1） 克制自己、压抑痛苦、不想伤害到别人。攻击，愤怒对内（自己）。
Patrick帕特里克为了不让家人担心、害怕、受伤，以酗酒方式来逃避痛苦，以求解脱。
【我觉得照顾孩子，也是放弃的一种方式。他们成为了完整的人、得体的人、不酗酒、不离婚、不得精神病，你花那么多时间呵护他们。让他们免于腐朽和抑郁。】
（2） 忍无可忍，开始无意识、潜意识向家人进攻。攻击，愤怒对外（家人）。
母亲只顾着自己解脱，却没有看到、理解Patrick帕特里克，还在潜意识攻击他，即剥夺继承权。
【将一种情绪强加于人又不让他占有这种情绪、这种感觉真能把人逼疯。背叛，已经让我怒不可遏，现在我还要被迫同情她。我只是个普通人，但我他妈还是气死了。】
（3） 自责，压抑。攻击对内（自己）。
【我尽全力不将恶意和怨气传递给孩子，让他们拥有不同的童年，但是他们出生就是个错误。】
治愈自我|Get back 恢复-重新上台
【他们把你搞得一团糟，你的父母也许不是有意但事实如此。
——英国诗人拉金《This Be The Versc》】
（1）接纳自己，接纳所有破碎的自己。
身体中有许多个我，这个“我”也包括原生家庭中的父母投射在潜意识里的“我”。所以接纳自己，也包括接纳不完美的母亲、不完美的爱。剥离自身，站在对方角度去看待。
【她也许不是完美的母亲，那一定让你很愤怒。
但是有时候，那些最应受到指责的人，往往也是最值得同情。】
Patrick帕特里克反思母亲一生，她也受到父亲的伤害，也在努力得到解脱、摆脱痛苦。
（2）做自己，坚持自己，对抗伤害。
你可以允许自己怨恨、厌恶、仇恨，看到自己的那些牺牲、被攻击、被无视需求、被背叛后的痛苦。原生家庭里父母的爱有美好也有阴影，有些阴影也许是父母无意识带给你的。
错误就是错误，不必因为爱的美好以及血缘关系做弥补和忍让。过去幼年时没有能力做出反抗和改变。但现在已经可以从“弱小的受害者”角色里走出来，拿出“成长后的强大”来守护自己。
最后，在童年噩梦中Patrick帕特里克勇敢面对父亲：
【No ！我不会再照你说的做。这是错的，你错了。谁都不应该这样对待他人。】
（3）爱自己，看到破碎，也看到美好。
<我闪耀的自己，我珍贵的灵魂。虽有瑕疵却十足美好！BTS《 Epiphany 》>
你是值得被爱的人。能被爱的人，不能被爱的人，不存在这种东西。任何人都没有伤害你的权力！
请记住，现在你已经有能力守护好自己。
所以面对孤独、空虚、痛苦、抑郁，你可以勇敢接纳破碎的自己。
坚持自己所认为对的，因为“我知道我要什么”。
肯定自己的付出和价值，“我很好，就这样走”。
如果感觉快撑不下去时，就给自己（拥抱）温暖！
【我真是好奇，对某件事有无条件的反应是什么样子？对任何事都是，不带有讽刺和冷漠。只是发自肺腑，去感受这件事。】
不用好奇，现在就去试试吧？！试试就知道了。
原文来自v**公众号〔钟小无声〕~
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