介绍:
消极的情绪不会包含重要的信息吗？比如，如果我经常感到抑郁，这可能是我的生活出了问题的信号，并且这可能会迫使我去观察自己的生活并做一些改变。所以我需要倾听我的情绪在告诉我什么，而不是把它看成消极的东西。
摆脱消极心态的另一种方式是：通过把自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
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