介绍:
1，春生：春天万物生发，这是应晚睡早起，穿宽松衣物，不要束缚身体，让身体和春天一起生发。
2.夏长：夏天是万物蕃秀的季节，这时应晚睡早起，保持心情愉快，使体内的阳气向外散发。
3，秋收：秋天是万物成熟，收获的季节。这时应早睡早起，与鸡的作息保持一致，同时收敛神气，保持肺气畅通。
4.冬藏：冬季是万物闭藏的季节，这时应早睡晚起，注意避寒，尽量待在温暖的地方，但是不要出汗，以便脏气养生
大家还在听
