全世界最流行的记忆力训练:记忆宫殿法

全世界最流行的记忆力训练:记忆宫殿法

2019-01-22    03'20''

主播: 未铭读书

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介绍:
第七讲 大脑记忆功能区训练 练习2:记忆宫殿法 记忆宫殿法,也被称为宫殿记忆法,最早由中世纪一个传教士发明,是一种快速记忆的方法,指的是当需要记忆的内容过多时,可以把大脑想象成一座宫殿,里面有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆的东西都放在里面,需要的时候通过联想回忆起来。 相当于将记忆进行收纳整理,需要的时候可以迅速想起来。 关于记忆宫殿法,有一个传说,当年一位希腊诗人西蒙尼德斯,在一次宴会上朗诵了一首抒情诗,之后走出了大厅。正在此时,宴会厅坍塌了,厅内所有宾客都死了,而且尸体模糊,亲属难辩,结果西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位,将尸体一一辨认出来。 “记忆宫殿”是一种暗喻,象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。例如你的住所,每天的通勤路线。这些信息每天都会用到,储存于你的大脑之中,便于随时调取。 记忆宫殿法适合用来记忆无关联的事物,例如面包、牛奶、鸡蛋、麦片。接下来我们进行具体操作: 第一步:选择你的“宫殿”,需要我们选择一个熟悉的地方。例如你的家,你能够清楚地记得家里物品的摆放,家具所在的位置,以及其他一切细节。根据面包、牛奶、鸡蛋、麦片这几项物品,很显然你需要将记忆宫殿设置为厨房。 第二步:设定路线。选好地点之后,接下来就是选择一条熟悉的路线,路线中出现的事物都将有助于记忆。在这个案例中,也就是你每天早晨起来做早餐需要经过的路线。 第三步:选择标志物。我们需要选择一些特征明显的标志物,例如厨房中的精美花瓶。根据这些标志物进行记忆,每一个都将成为一个“记忆槽”,用来储存特定的信息。 第四步:按照路线在脑海中预演一遍。在头脑中,根据所选路线走上一遍,当你看到标志物时,大声地说出来可以加深记忆。例如面包机的旁边放着一个精致的花瓶,你可以这样说:“面包机旁边的花瓶真漂亮啊”。这样一来,你就可以记住面包放在了花瓶的旁边,然后继续完成路线。 让我们进行一次预演:早上起床之后,来到厨房做早餐,看到了面包机旁边的花瓶,大声说道:“面包机旁边的花瓶真漂亮啊”。然后拿出面包,之后再走到冰箱去拿牛奶与鸡蛋,做完一份煎蛋之后回到客厅,冲上一杯麦片。 由于这是每天早上的必经之路,你就很容易记住了面包、牛奶、鸡蛋、麦片这几项物品。 这是一种头脑预演的方式,路线可以反复走上好几遍,直到记住为止。 完成以上四步,就可以记住你需要记忆的内容了。 以上是本节全部内容,感谢大家收听。