介绍:
《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》之释压与冥想课程
压力对身心健康的危害
神清气爽释压与定心课程的练习步骤
步骤1：肩膀转动式
步骤2：挤肩胛式
步骤3：颈部练习
步骤4：双生龙
步骤5：动态风吹树式
步骤6：猫伸展式
步骤7：狮子式
步骤8：瑜伽放松式
步骤9：冥想
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