vol.441 津津有味:感染新冠后没食欲,那咱也得吃饭啊!

vol.441 津津有味:感染新冠后没食欲,那咱也得吃饭啊!

2022-12-26    34'34''

主播: 津津乐道播客

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介绍:
你阳了吗?你嗓子疼吗?你的食欲还好吗? 没有什么比好好吃饭更重要。 生病的时候尤其是。 营养对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠病毒的预防、治疗和康复更是如此。 我们总是用一句“好好吃饭”来关照身边的亲人朋友,不得不说,这真是一句温暖至极的祝福——当你直面疾病茶饭不思时,大概会对这四个字感触尤深。 说来容易,咽唾沫都像吞刀片儿了,水都不想喝,怎么吃啊? 发烧烧得都迷糊了,坐都坐不起来,我吃什么啊? 那就听照顾了新冠阳性的C哥四天的粒粒跟大家言简意赅的说说吃什么、怎么吃,提醒一句,也许会颠覆你的认知,更会让你紧绷的神经松弛下来哦,毕竟增加了那么多原本可以吃的美食,是一件幸福的事呀! 💡请将本期节目转发给你的家人和朋友们 您将在本期节目听到以下内容 除了对症的药物治疗之外,饮食如何合理搭配才能提高抵抗力?  确保能量摄入,每日供给能量确保2000-2400大卡  优质蛋白质摄入,保证每日50-60g,可选择牛奶、豆制品、蛋类、瘦肉  供给足量的矿物质,多吃新鲜的蔬菜水果  保证含铁丰富的食物,比如内脏,每天1-2个全蛋,或猪血、鸭血 食物选择  发热期吃清淡的半流质饮食  少吃多餐  避免坚硬、富含高膳食纤维、刺激食物  重视蛋白质补充  补充维生素A和维生素C 腹泻怎么办?  合理膳食打造健康的肠道环境  暂时禁食6-12小时,让肠道休息  恢复进食时选择低脂、细软的流质食物  保证咸味,搭配鸡蛋+切碎的蔬菜  腹泻停止后,保证少食多餐的原则  限制膳食纤维高的水果蔬菜 其他迷思的一些解释  服用vc可以缩短咳嗽和发热的病程  可以喝一些富含电解质的饮料  嗅觉味觉下降,每天刷牙两次,进行嗅觉训练 如何正确的清淡饮食?  减少刺激性食物的比例  如何选择合适的调味料?  适合生病的食材选择