科学系统，合理上瘾，快来围观我们的反内卷运动方式

冬季养生，一定要猫在被炉里瑟缩，一定要裹成熊冬眠吗？ 才不！动起来，你才能点燃冬天里最炽烈的那一把火！ 发没发现，一到冬天，总有几个季节性消失的朋友出现在千里外的雪场（或者骨科）。 一把年纪依旧精神矍铄的大爷大妈们也从没因为寒冷就让“冬泳”这个词成为都市传说。 热爱跑步的男男女女们，也从来不会因为飘雪或低温就允许自己告别赛道。 运动能带来真实有效的延迟满足。 运动结束后，它对精神状态的积极影响也不会停止，它持续刺激新血管生长，它持续为大脑提供营养，它持续促进大脑表现的全面改善，它持续防止认知能力下降——这么好的事儿，动起来，且一直动下去，就能获得，你居然不心动？！ 有些事情不是因为有了结果才去做，而是因为去做了才有结果。 动起来吧，哪怕是当做某种程度上的一种自我逃离，就当是从令你窒息的烦扰中抽离，没有老板、没有会议、没有做不完的PPT，没有耳边的絮叨，没有凌乱的家务，没有嘈杂的装修声，没有腌臜的人际关系，重新体会作为人的存在感以及没有约束的自由感。 别犹豫了，开始吧！ 【你将在本期节目听到以下内容】 00:02:12 在运动上“内卷” 00:03:59 心率监控装备很有必要 00:10:59 盘点主播们家里的运动装备 00:33:56 运动后的酸痛感令人着迷 00:36:23 姝琦的运动历程 01:05:19 整个朋友圈都在跑步 01:07:30 选择对你而言最好玩的运动 01:20:37 接下来的运动目标 01:37:07 运动是一种延时满足