介绍:
我吸气，让自己的身体平静下来。
我呼气，让自己的心灵平静下来。
愿我身心平衡。
愿我宁静自在。
愿我能学会以宁静与平衡之心观看万物的生起与消失。
愿我心胸敞开、平衡与宁静。
愿你能学会以宁静与平衡之心观看万物的生起与消失。
愿你心胸敞开、平衡与宁静。
你的喜乐和痛苦取决于你的行为，而不是我对你的祝福。
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