介绍:
什么叫静？什么叫静坐？静坐有什么好处？什么是精、气、神？怎样静坐才能炼精、炼气、炼神？常见的七支做法，需要注意哪些要点？气机在体内运行，身体各部位有什么反应？……所有静坐修定的人都想了解这些问题，也必须了解这些问题，南怀瑾先生在这本薄薄的小册子中一一做了解答，简洁明晰，切中要害，为他们提供了最实用的指导。而对于一般修习者常见的糟糕做法，南师更和盘托出，直指其非，并一一加以说明，这在某种程度上可能更为重要和有意义。
南师已逝，但他留下的这部小书，如同通往修定秘境路上的明灯，穿透迷雾，在前方转弯处发光，护持无数行者避开歧途险境，让他们觉得并不孤单和恐惧。
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