介绍:
“正念”这个词，近几年在我们身边经常被提起，而在欧美国家的心理学界早已被广泛运用。
“正念”到底是怎样的“念”，会怎样影响我们的内心？
本期《心灵绿洲》特别邀请：厦门市仙岳医院心理科主任 张晓阳老师 做客节目，聊聊 生活中的正念！
其实“正念”源于东方传统文化，源自禅宗的“内观”禅修，在二十世纪七、八十年代被介绍到西方，剥离了宗教色彩，逐渐成为被广泛使用的心理治疗手段，这些年又回传国内，开始在心理咨询和治疗领域使用。
正念基本上来说有三大要素：有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。如果能让我们停留在“正念思维”里，很多的负面情绪就会消失无踪，特别是对于家庭氛围营造、对于孩子习性养成，都有非常好的效果！
正念如何影响我们的情绪？
孩子是否适合正念的训练？
正念冥想要想着哪些物象？
张晓阳主任在节目里分享了一些“亲子正念小游戏”，也推荐了一本关于正念的书，一起学习一起成长。
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